Obesitas Dapat Mempengaruhi Kesehatan Otak

Memiliki kelebihan berat badan sudah pasti akan mempengaruhi bentuk tubuh. Tapi tak hanya itu, kelebihan berat badan juga mampu mengganggu kesehatan otak. Anda pasti bertanya-tanya, mengapa obesitas dapat menggangu kesehatan. Hal ini berdasarkan pada sebuh studi terbaru. Penjelasan mengenai studi tersebut diantaranya adalah seperti berikut, seperti dilansir dari My Health News Daily:

Obesitas dan kecanduan makan
Menurut sebuah penelitian, obesitas secara otomatis mengubah pola makan seseorang. Anda akan semakin kecanduan makan jika berat badan bertambah. Hal ini dikarenakan otak butuh dipuaskan dengan makanan manis dan berlemak.

Obesitas dan sistem imun
Studi yang dilaporkan dalam pertemuan American Academy of Child and Adolescent Psychiatry menemukan hubungan obesitas dan sistem imun. Awalnya, obesitas mengubah kinerja sistem imun sehingga meningkatkan risiko inflamasi. Inflamasi tersebut kemudian mempengaruhi otak dan menghancurkan beberapa bagian di sana. Akibatnya, suasana hati mudah berubah dan membuat seseorang susah menghentikan kebiasaan makan berlebih.

Obesitas dan demensia
Sehubungan dengan inflamasi akibat obesitas, ternyata keadaan itu membuat tubuh dan pikiran menjadi mudah stres. Selain itu, lemak di perut pun membuat ukuran otak mengecil. Sehingga risiko demensia meningkat pada penderita obesitas.

Obesitas dan diet yoyo
Pernah dengar diet yoyo? Diet yoyo disebut juga dengan diet yang berputar, karena seseorang mengalami penurunan dan peningkatan berat badan secara berkelanjutan. Diet yoyo ini bisa membuat berat badan semakin cepat bertambah. Perputaran itu pun mempengaruhi otak dan membuat seseorang cepat stres.

Obesitas dan ingatan
Studi dalam Journal of the American Geriatric Society menyebutkan obesitas mampu merusak memori seseorang. Hal ini dikarenakan ada hormon yang diproduksi dari lemak yang menyebabkan inflamasi. Inflamasi tersebut lantas mempengaruhi bagian kognitif seseorang yang berujung pada hilang ingatan.

Nah, demikian berbagai bahaya obesitas terhadap otak. Kalau Anda tidak ingin mengalaminya, sebaiknya jaga berat badan agar tetap ideal!

by: langitberita.com

Berhentilah Berbohong Bila Ingin Hidup Sehat

Mungkin sebuah hal yang mustahil kita sebagai manusia untuk sama sekali tidak berbohong terhadap orang lain. Banyak berbagai alasan yang dilontarkan mengapa seseorang lebih memilih berbohong dibandingkan untuk jujur apa apadanya. Padahal,sebuah penelitian baru mempunyai fakta bahwa orang-orang yang berusaha untuk menghindari berbohong memiliki hubungan lebih harmonis sesama manusia serta hanya sedikit yang mengeluhkan karena memiliki penyakit dibandingkan orang yang sering berbohong.

Penelitian yang dilakukan oleh University Notre Dame, Amerika Serikat ini mengajak 100 orang untuk berkumpul dengan range umur mulai dari 18 hingga 71 tahun. Setelah itu, mereka dibagi menjadi dua kelompok dan sama-sama mengikuti tes poligraf tiap minggunya.

Selama 10 minggu, salah satu kelompok diminta untuk behenti berbohong, baik itu berbohong untuk sesuatu yang besar atau hanya untuk sesuatu hal yang kecil. Beberapa cara agar tidak berbohong diberikan untuk mempermudahnya, salah satunya dengan cara tidak menjawab suatu pertanyaan yang akan mendorong seseorang berbohong.

Sedangkan kelompok pembanding tidak diberikan petunjuk apa pun mengenai kebohongan. Melalui alat pendeteksi kebohongan, mereka hanya diminta untuk memberi laporan secara rutin kepada para peneliti seberapa banyak kebohongan yang dia lakukan selama seminggu.

Selain soal kebohongan, kedua kelompok juga diminta untuk menjawab beberapa pertanyaan mengenai hubungan mereka dengan orang terdekat serta kondisi mental dan fisik mereka setiap minggunya. Misalnya mereka diminta untuk memberikan laporan jika mengalami gangguan tidur atau sakit kepala.

Jika dibandingkan dengan penelitian lain yang menyatakan bahwa warga Amerika rata-rata berbohong sebanyak 10 kali dalam seminggui, ternyata setelah 10 minggu, kedua kelompok sama-sama melakukan jumlah kebohongan yang lebih sedikit. Namun, khusus untuk kelompok yang memang diminta untuk tidak berbohong, jumlah kebohongan yang mereka lakukan jauh lebih sedikit.

by: langitberita.com

Bahaya Tidur Setelah Sahur

Sahur yang dilakukan pada dini hari terkadang membuat santap sahur diselimuti rasa kantuk. Hal ini membuat sebagian orang terdorong untuk melakukan tidur setelah saur. Memang tidak masalah menurut ajaran Agama, akan tetapi akan sangat menjadi masalah menurut kesehatan.

Banyak dampak buruk yang bisa timbul bila tidur sehabis makan sahur. Diantaranya adalah membuncitnya perut. Tak hanya itu saja, bila sehabis santap sahur langsung tidur juga bisa menyebakan terjadinya refluks. Refluks sendiri merupakan kembalinya makanan yang belum dicerna dari lambung ke kerongkongan karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur.

Tak cukup sampai disitu, sehabis santap saur langsung tidur juga mampu mengakibatkan gangguan pencernaan, seperti mencret atau sembelit. Alangkah baiknya bila habis santap saur tunggu minimal hingga satu jam terlebih dahulu, baru aman untuk melakukan tidur kembali.

by: langitberita.com

6 Tips Untuk Menghindari CBLK

Berakhirnya sebuah hubungan asmara terkadang tak lantas membunuh cinta yang bersemayam di dalam hati. Meski tak sebesar di awal pacaran, percik cinta yang tersisa di hati bisa saja bekobar kembali. Biasanya bila api telah berkobar, hasrat untuk balikan ke mantan akan kian besar. Peristiwa yang akrab disebut CLBK (cinta lama bersemi kembali) ini sebenarnya hanya membuat Anda selalu menengok kebelakang. Alangkah baiknya jika Anda tidak terus melihat kebelakang dan kembali dengan mantan demi mendapatkan kekasih terbaik. Nah, ada beberapa cara ini untuk menghindari CLBK. Cara tersebut diantaranya seperti berikut.

Berikut 6 cara menghindari CLBK, seperti dilansir dari Glamour.

1. Bawa Teman Pria
Bawalah teman pria ke acara yang mungkin dihadiri mantan kekasih. Tidak ada yang lebih ampuh untuk mencegah timbulnya perasaan pada mantan jika ada pria lain di samping Anda. Akan lebih baik lagi jika teman pria Anda merupakan pria sukses dan memiliki percaya diri yang tinggi.

2. Evaluasi Penyebab Putusnya Hubungan
Jika masih sering memikirkan mantan, coba ingat-ingat kembali alasan Anda putus dengannya. Wanita suka mengingat hal-hal yang baik saja saat berhubungan, sehingga hal tersebut akan semakin mempersulit mereka untuk melupakan sang mantan. Walaupun mengingat semua kejadian menyakitkan yang telah terjadi akan membuat sedih, hal tersebut ampuh membuat Anda tak lagi mengingat dia.

3. Minta Teman Mengingatkan
Mintalah bantuan teman untuk terus mengingatkan jika kedekatan Anda dengan sang mantan sudah terlalu intens, bahkan seperti orang berpacaran. Teman adalah pengingat yang baik untuk menyadarkan kita, jika melakukan sesuatu yang salah. Mereka tidak akan menjerumuskan Anda.

4. Anda Terlalu Baik untuk Mantan
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda terlalu baik untuk mantan kekasih dan mengharap bisa kembali pada mantan adalah suatu kemunduran dalam hidup Anda. Berpikirlah ke depan dan lakukan perubahan positif sebagai awal yang baru dalam hidup.

5. Berani Katakan ‘Tidak’
Katakan ‘tidak’ setiap mantan kekasih mengajak keluar bersama. Mungkin saat berhubungan Anda selalu menuruti permintannya dan jarang sekali berkata tidak untuk menolaknya. Setelah putus, Anda punya alasan untuk mengatakan dengan tegas bahwa Anda sudah menikmati hidup Anda tanpanya.

6. Menyibukkan Diri
Sibukkan diri Anda, alihkan pikiran dari mantan dengan mengikuti kegiatan baru bersama teman-teman. Tidak melakukan apapun akan membuat Anda bosan dan menimbulkan keinginan untuk kembali ke mantan. Jika Anda bertengkar dengan seseorang karena bosan dengan kehidupan Anda, mungkin mencari pria lain akan lebih baik. Tapi tidak dengan mantan.

by: langitberita.com

5 Hal yang Menyebabkan Kelelahan

Kelelahan bisa membuat kinerja tubuh berkurang. Kelelahan juga membuat tubuh menjadi lunglai tak berdaya. Banyak faktor yang bisa menyebabkan kelelahan seperti terlalu banyak beraktifitas, kurang istirahat, atau juga kurang darah. Selain akibat hal tersebut, kelelahan bisa diakibatkan banyak hal lainnya. Hal tersebut diantaranya adalah seperti berikut.

Berikut beberapa penyebaba kelelahan, seperti dilansir dari Foxnews.

Kekurangan vitamin atau mineral
Vitamin atau mineral seringkali disepelekan. Praktisi perawat di New York, Irene Park, menegaskan bahwa kekurangan zat besi, vitamin D atau vitamin B12 memicu rasa mudah lelah, cemas dan lemah. Rendahnya vitamin D juga menyebabkan kelemahan dan nyeri otot. Coba temui dokter atau mengonsumsi multivitamin.

Depresi
Depresi tak menyebabkan masalah gangguan emosi, tetapi juga fisik. Orang depresi berisiko empat kali lebih tinggi mengalami kelelahan dibandingkan orang yang tidak depresi. Cobalah latihan aerobik selama 30 menit atau rutin dilakukan tiga sampai lima hari dalam seminggu. Cara ini diyakini mampu mengatasi depresi ringan hingga sedang bahkan mengurangi rasa kantuk akibat kelelahan. Jika tidak terlalu membantu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Masalah di kelenjar adrenal
Kelenjar adrenal memproduksi hormon yang bertanggung jawab mengatur proses fisiologi dalam tubuh. Stres memengaruhi kelenjar adrenal dalam tubuh. Jadi, orang-orang yang merasa stres sepanjang waktu menyebabkan kelelahan adrenal. Dan pada gilirannya mengalami kelelahan fisik yang ekstrim.

Apa yang Anda makan dan minum
Mengasup kafein terlalu banyak malah menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan. Keseringan mengonsumsi ma kanan olahan juga memperburuk ketidakmampuan tubuh memetabolisme gluten dalam makanan dan menyebabkan kelelahan.

Risiko penyakit
Fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis sering menyebabkan kelelahan yang intens, disamping buruknya kualitas tidur dan nyeri otot. Kelelahan juga bisa disebebkan oleh obstructive sleep apnea atau mendengkur selama tidur.

by: langitberita.com

4 Ciri Cowok Jatuh Cinta Sama Cewek

Jatuh cinta berjuta rasanya. Itulah ungkapan yang mungkin diucapkan kebanyakan orang. Akan tetapi ungkapan itu memang benar adanya. Bila seseorang tengah tersengat virus-virus cinta, maka Ia akan melakukan tindakan atau gerakan tanpa sadar. Nah, dari gerakan itulah kita bisa mengetahui apakah orang tersebut benar-benar jatuh cinta kepada kita atau tidak. Buat Anda para wanita, kenalilah ciri-cirinya untuk mengetahui apakah pria yang mengungkapkan cinta kepada Anda benar-benar jatuh cinta kepada Anda atau tidak. Berikut ciri-ciri pria yang benar-benar sedang jatuh cinta.

1. Selalu tersenyum  
Apakah dia selalu tersenyum saat melihat kamu? Tenang, dia bukan sedang menertawakan kamu. Tapi dia sungguh jatuh cinta sama kamu. Cowok yang belum berani mengatakan cinta akan lebih memilih senyum untuk menunjukkan ketertarikannya.

2. Suka mengobrol
Apa yang dilakukannya saat bertemu dengan kamu? Jika dia berhenti dan mengobrol panjang-lebar dengan kamu itu artinya dia merasa nyaman. Ketika cowok merasa nyaman dengan seorang cewek, itu artinya dia jatuh cinta.

3. Suka berlama-lama dengan kamu
Jika sebagian besar waktunya dilalui bersama kamu, itu artinya ada sesuatu. Dia sudah merasa nyaman dan ingin selalu bersama kamu. Ini sudah menunjukkan kalau dia tertarik dan sudah sungguh jatuh cinta sama kamu.

4. Menurut
Cowok biasanya sangat sulit untuk diperintah. Namun lain halnya jika dia sedang jatuh cinta. Jika dia selalu mau dan menuruti semua ajakan kamu, itu tanda kalau dia sedang jatuh cinta sama kamu. Dia akan menuruti semua perintah kamu karena dia ingin kamu bahagia dan cinta sama dia.

5. Memeluk
Kebanyakan cowok tidak pandai dalam mengungkapkan perasaan melalui kata-kata. Mereka lebih suka menunjukkan dengan tindakan. Ketika cowok sudah memeluk seorang cewek, itu tanda kalau dia sungguh jatuh cinta. Karena pelukan itu adalah wujud dari perasaannya. Jika kamu pernah melihat ciri-ciri di atas ada pada cowok yang sedang dekat dengan kamu, itu artinya dia sungguh cinta. Jadi, siap-siap saja untuk mengatakan “ya” saat dia menyatakan cintanya pada kamu.

by: langitberita.com

5 Alasan Cinta Pertama Tak Dapat Awet

Cinta pertama biasanya dialami kala berumur belasan tahun. Cinta pertama adalah saat pertama kita merasakan indahnya cinta, dan biasanya banyak hal baru mengenai cinta dalam hubungan ini. Cinta pertama juga bisa memberikan banyak kenangan manis bagi pelakunya. Tapi sayangnya, cinta pertama juga kerap kali tak berlangsung lama, alias sulit untuk awet. Hal itu bisa didasarkan oleh beberapa sebab, diantaranya adalah seperti berikut.

Berikut alasan cinta pertama tak dapat awet, seperti dilansir dari Allwomenstalk:

1. Masih Muda
Cinta pertama biasa terjadi saat Anda masih berusia muda. Sedangkan untuk memiliki cinta sejati, Anda membutuhkan kedewasaan serta kematangan dalam berpikir demi kelangsungan hubungan selanjutnya.

2. Minimnya Pengalaman
Saat pertama kali atuh cinta, Anda merasa mendapatkan pengalaman luar biasa. Namun di usia yang muda, sebenarnya Anda belum paham benar mengenai arti cinta dan makna di baliknya.

3. Lingkungan Hidup Berbeda
Banyak cinta pertama bertemu ketika usia remaja dan pisah karena keduanya sibuk oleh pendidikan atau pekerjaannya. Wajar jika individu bergerak dari suatu aspek kehidupan ke tahap yang lebih maju. Biasanya hal ini menyebabkan kedua belah pihak merasa tidak cocok.

4. Intensitas
Menurut Domeena Renshaw, pakar psikologi dari Universitas Loyola, “Ketika jatuh cinta, aliran darah ke pusat otak akan meningkat.” Hal itu yang menyebabkan Anda begitu intens dengan seseorang yang dicintai. Tetapi, cinta pertama cenderung berlebihan sehingga menyebabkan kejenuhan.

5. Bertumbuh dan Berkembang
Kehidupan berubah seiring perkembangan zaman. Begitu pula dengan diri Anda. Tak jarang orang merasa bahwa cinta pertamanya telah berubah dan tak lagi menjadi orang yang tepat untuknya saat ini.

by: langitberita.com

6 Tips Untuk Membuat Wanita Terkesan

Membuat wanita berkesan adalah sebuah perkara yang susah-susah gampang. Gampangnya adalah wanita akan tertarik dengan lawan jenis yang menarik, susahnya adalah kita sulit untuk mengetahui hal apa saja yang mampu membuat perempuan tertarik. Nah, biasanya wanita tertarik dengan beberapa hal ini. Hal tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.

Fisik yang ideal
Kalau Anda memiliki ciri fisik yang menarik, misalnya tampan atau macho, itu bisa menjadi modal untuk mengambil hati wanita. Anda akan diingat sebagai orang yang ideal dari sisi fisik.

Penampilan yang menarik
Penampilan bisa dijadikan senjata agar wanita selalu teringat dengan Anda. Oleh karena itu, sesuaikan gaya busana, tata rambut, sepatu, berbagai pendukung penampilan lainnya yang disukai wanita. Kalau sedang mengincar gebetan, sesuaikan penampilan dengan seleranya.

Senyuman manis
Banyak wanita tergila-gila dengan pria hanya karena senyum pria tersebut yang menawan. Wanita lebih suka berinteraksi dengan pria yang ramah. Senyuman bisa memberi kesan antipermusuhan yang sejalan dengan tipikal wanita yang menyukai kelembutan.

Humoris
Bisa membuat wanita tertawa adalah poin penting untuk membuka hati dengan Anda. Humor akan mencairkan suasana.

Percaya diri
Bukan berarti Anda harus menunjukkan gaya yang angkuh dan sombong di depan wanita. Tapi, kepercayaan diri ini mencakup kemampuan Anda sebagai pembuat solusi dalam menghadapi berbagai masalah. Kepercayaan diri Anda untuk menghadapi berbagai tantangan juga mampu membuat wanita terkesan.

Terampil dalam mengobrol
Mengobrol akan membuat seseorang menjadi terbuka terhadap lawan bicaranya. Apalagi jika seorang pria mampu berbicara dengan tema yang disukai seorang wanita, maka akan memudahkan dalam mengambil hati wanita itu. Jadi, pilihlah topik yang disukainya dan” tenggelamlah” dalam percakapan yang mengalir.

by: langitberita.com

4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Bantal dan guling sudah sejak lama dijadikan sebagai perlengkapan tidur. Hampir setiap orang menggunakan bantal untuk menjadi alas kepalanya saat tidur, alasannya adalah dapat membuat tidur lebih nyaman. Tapi sebenarnya, ternyata tidur tanpa batal memiliki banyak manfaat loh. Mau tahu apa saja manfaat tidur tanpa bantal? Berikut diantaranya.

1. Keuntungan untuk tulang punggung
Tidur tidak menggunakan bantal dianggap metode yang paling sehat karena memberikan keuntungan kepada tulang punggung seseorang. Tidur menggunakan punggung memperbolehkan tulang punggung untuk sepenuhnya beristirahat dengan lekukan tubuh yang natural pada tempatnya. Ketika kita tidur dengan menggunakan bantal yang tebal, tulang punggung mengalami perubahan lokasi dan anda mungkin mengalami sakit punggung keesokan pagi. Jadi, tidur dengan tidak menggunakan bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.

2. Mencegah kerut di wajah
Orang yang tidak menggunakan bantal mempunyai kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan pada wajah dan ciri yang tidak menarik lainnya. Alasannya adalah, mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajahnya pada bantal yang dapat menyebabkan kerutan-kerutan pada wajah

3. Kualitas tidur
Apabila anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, maka anda disarankan untuk menyingkirkan bantal anda karena dapat menghalangi tidur anda. Sebenarnya, kebanyakan orang tidak menggunakan bantal yang sesuai dan mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari. Tidur tidak menggunakan bantal dapat memastikan kualitas tidur yang baik karena tubuh ada pada level normal dan tidak tinggi seperti menggunakan bantal.

4. Mencegah sakit leher
Tidur menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankan untuk melakukan pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode yang terbaik adalah mengangkat sakit yang tidak enak ini lewat tidur tidak menggunakan bantal.

by: langitberita.com

Jangan Mengkonsumsi 5 Makanan Berikut Bila Ingin Kurus

Buat Anda yang ingin melakukan pengurangan badan, pasti Anda akan melakukan diet. Biasanya, yang dilakukan dalam progam diet adalah meyeleksi makanan yang akan dikonsumsi. Nah berhati-hatilah, ternyata banyak loh makanan yang terlihat baik dan sehat dikonsumsi tapi ternyata malah membuat tubuh Anda semakin membengkak. Makanan tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.

1. Madu
Ternyata madu tinggi glukosa karena mudah padat. Jumlah kalori persendoknya lebih tinggi dari gula pasir. Jika terlalu sering mengonsumsinya bisa dengan cepat menaikkan berat badan.

2. Saus Salad
Para ilmuwan di Iowa State University, AS telah menemukan bahwa saus salad ternyata tidak rendah lemak. Minyak zaitun dan mentega yang digunakan untuk saus justru dapat menyerap nutrisi dalam tubuh khususnya menyerap nutrisi sayuran.

3. Sereal
Makan sereal saat sarapan memang dapat melangsingkan tubuh. Tetapi beberapa sereal justru menyimpan banyak gula dan lemak, sebaiknya hindari sereal varian cokelat.

4. Susu Skim
Kandungan lemaknya yang sedikit membuat banyak orang tidak takut mengonsumsinya. Sebenarnya susu skim tidak mengandung cukup zat gizi seperti vitamin A, D, E dan K. Sebuah penelitian menemukan, bahwa susu tinggi lemak dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori.

5. Sayuran
Seperti buah-buahan segar dan sayuran merupakan makanan yang dapat meningkatkan nafsu makan. Selain itu porsinya juga lebih banyak dan tentunya dapat meningkatkan berat badan. Sebaiknya hindari juga sayuran yang dikemas dalam kaleng, karena mengandung lebih banyak kalori dan sedikit serat.

by: langitberita.com

7 Tipe Cowok

Memilih calon pasangan bukanlah perkara yang mudah. Terlebih lagi bila harus memilih cowok yang baik atau buruk untuk dijdikan pasangan. Pria kerap kali lihai menyembunyikan jati dirinya. Mereka selalu saja mampu terlihat baik didepan wanita namun memiliki sifat yang buruk dibelakang. Nah, alangkah baiknya bagi Anda untuk mengenal terlebih dulu gerak-gerak pria yang akan akan dijadikan calon kekasih sebelum Anda terjebak. Sifat buruk pria dapat dilihat dari beberapa gerak-gerik seperti berikut ini.

Berikut beberapa sifat buruk buruk pria dilaihat dari gerak-geriknya, seperti yang dipaparkan oleh Lilian Glass, PhD, penulis buku Toxic Men: 10 Ways to Identify, Deal with, and Heal from the Men Who Make Your Life Miserable,

Dia mungkin PLAYER, jika..
Dia jarang sekali menatap mata Anda. Jika pandangan saling bertemu, dia akan secepat kilat mengalihkan pandangannya dari Anda. Perhatikan juga ketika sesekali Ia mencuri pandang ke arah perempuan lain ketika Anda bicara. Pria seperti ini juga tidak suka apabila Anda bertanya terlalu banyak mengenai dirinya dan langsung merubah topik pembicaraan.

Dia mungkin INSECURE, jika..
Dia banyak menyentuh Anda. Pria yang kurang merasa nyaman atau percaya diri membutuhkan “pegangan”, sehingga terkadang lengan, bahu, dan punggung Anda yang menjadi sasarannya. Tanda lainnya adalah mereka juga sering melihat ke bawah atau menunduk ketika mengobrol dengan Anda.

Dia mungkin seorang PENGENDALI, jika…
Tiba-tiba dia ada di lobi kantor Anda tanpa Anda undang, atau dia sudah mempunyai dua tiket di tangan untuk nonton berdua nanti malam. Eits, jangan buru-buru tersanjung dengan kejutannya. Pria yang suka mengontrol biasanya memiliki kepribadian yang cenderung keras kepala, mendominasi pembicaraan, dan sering memutuskan sesuatu tanpa berkompromi dengan Anda.

Dia mungkin EGOIS, jika…
Dia sering berjalan di depan Anda. Dia ingin Anda selalu dekat dan mengikuti apa yang dia putuskan. Jika Anda jarang berjalan bersama dia, coba perhatikan deh apakah dia sering mencuri-curi kesempatan untuk merapikan penampilannya di kaca etalase pertokoan. Waspada terhadap pria yang sering membicarakan tentang dirinya terlalu sering dan selalu mengatakan “Aku, aku, dan aku”, karena dirinya adalah prioritas dan harus diutamakan.

Dia mungkin MUDAH CEMBURU, jika..
Dia sering menatap mata Anda cukup lama, intens, dan berlebihan. Kadang-kadang kita jadi berfikir dia orang yang hangat dan penuh perhatian ya. Namun sebenarnya secara tidak langsung, ini merupakan tanda dari seorang pria posesif bahwa Ia merasa Anda adalah miliknya saja.

Dia mungkin gampang EMOSI, jika…
Spontan dan ekspresif terhadap segala hal, baik sesuatu yang menyenangkan terlebih terhadap sesuatu yang mengusik atau membuatnya tidak nyaman. Biasanya komentar tersebut juga disertai dengan gerakan tangan atau badan. Ketika marah Ia cenderung mengepalkan tangan, atau ketika duduk Ia menaruh tangan di kedua pahanya.

Dia juga mungkin TUKANG BOHONG, jika…
Ia sambil melihat ke arah lain ketika berbicara. Perhatikan juga apakah Ia mengangkat salah satu atau kedua bahunya ketika membuat pernyataan. Tangannya sibuk menyentuh wajah, bawah hidung, telinga, dilipat di depan dada, atau dimasukkan ke kantung celana. Bila sedang duduk, biasanya Ia mengaitkan kakinya ke kaki kursi atau meja.

by: langitberita.com

5 Tanda-tanda Anda Kecanduan Menjomblo

Jomblo adalah masa yang tepat untuk meng-instrospeksi diri dan mencari pasangan yang lebih baik buat kedepannya. Akan tetapi, bila terlalu lama menjomblo maka akan mampu membuat seseorang menjadi kecanduan. Kecanduan menjomblo bisa terlihat dari beberapa hal. Hal tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.

Berikut beberap tanda menyandu jadi jomblo, seperti dilansir dari intimatemedicine :

1. Memiliki perasaan bahwa tidak ada seseorang pun yang baik untuk Anda
Jika Anda terus berpikir bahwa selalu ada yang salah dengan pria yang mendekati dan kekurangan kecilnya membuat Anda memutuskan hubungan, maka Anda tidak akan mendapatkan pasangan. Ingatlah bahwa di dunia ini tidak ada yang sempurna.

2. Tertarik dengan seseorang yang tidak bisa Anda miliki
Jika Anda hanya ingin bersama dengan seseorang yang tidak mencintai Anda, maka disitulah letak kesalahan Anda. Mencari cinta dari orang yang tak menginginkan Anda atau memaksa si dia agar menyukai Anda, hanya akan membuat Anda terus menyandang status jomblo.

3. Tidak memiliki rasa percaya diri
Jika Anda tidak percaya diri saat berjumpa dengan pria idaman, mungkin Anda tidak akan pernah bisa mendapat kesempatan untuk bersama dengannya. Dengan tidak bersikap percaya diri, maka akan sulit untuk menunjukkan siapa dan semenarik apa diri Anda.

4. Anda Kecanduan dengan bekerja
Memiliki ambisi yang kuat merupakan hal yang baik. Tapi jika waktu bekerja membuat Anda kehilangan kehidupan sosial, ini baru tidak baik. Bagaimana bisa menemukan pasangan jika Anda selalu lembur dan bekerja di akhir pekan?

5. Terlalu ‘giat’ mencari pacar
Mendatangi pesta yang berbeda-beda dalam satu malam, meminta seluruh teman untuk mengenalkan Anda pada pria tampan, menggoda semua pria di setiap tempat yang dikunjungi merupakan ciri-ciri bahwa Anda depresi akan status jomblo yang disandang. Berusaha boleh saja, tapi jangan terlalu keras karena nantinya Anda akan kecewa.

by: langitberita.com

5 Tips Untuk Tulang Kuat

Memiliki tulang yang kuat sangatlah penting bagi kesehatan tubuh. Bila tulang menjadi keropos, maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda, mulai dari nyeri hingga kelumpuhan. Maka dari itu, sangatlah penting menjaga kesehatan tulang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang. Diantaranya adalah seperti berikut ini.

Berikut 5 cara menguatkan tulang, seperti dilansir dari Times of India:

1. Makan dengan benar
Mencukupi asupan kalsium sebesar 1.000 mg setiap hari adalah langkah awalnya. Pastikan Anda mendapatkan kalsium yang cukup melalui beberapa sumber makanan seperti susu skim dan yogurt, serta ikan salmon dan sarden. Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale juga kaya kalsium.

2. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Vitamin D akan membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Meskipun vitamin D bisa didapatkan melalui minyak ikan, namun sumber vitamin D terbesar adalah sinar matahari. Namun, jangan terlalu lama di bawah sinar matahari. Pastikan Anda hanya berada 10 menit di bawah sinar matahari pagi yang masih hangat.

3. Gerakan yang tepat
Hal yang tak kalah penting untuk meningkatkan kekuatan tulang Anda adalah dengan melakukan olahraga. Namun, bukan sembarang olahraga. Olahraga yang paling baik untuk menjaga tulang kuat adalah aerobic, menari, dan berjalan cepat. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda tak cukup melakukan olahraga maka Anda hanya akan membuang kalsium yang Anda konsumsi, bukan menyerapnya pada tulang.

4. Berhenti merokok dan minum alkohol
Orang yang merokok memiliki kepadatan tulang yang rendah, sementara minum alkohol lebih dari tujuh kali seminggu akan mencegah tulang menyerap kalsium yang dibutuhkan dari makanan.

5. Jangan stres
Tingkat stres yang tinggi bisa memicu produksi hormon cortisol pada tubuh. Hormon ini bisa menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. Jika hal ini terus terjadi, maka stres juga bisa menyebabkan osteoporosis. Melakukan yoga, berjalan dan bermain dengan keluarga dan hewan peliharaan, serta mendengarkan musik bisa meredakan stres.

by: langitberita.com