7 Hal yang Mampu Membuat Telinga Tuli

Telinga merupakan salah satu indra penting yang berfungsi untuk mendengar, sayangnya banyak orang yang tak sadar akan beberapa hal yang mampu mengancam fungsi dari telinga. Banyak hal-hal yang mampu mengurangi daya pendengaran dari telinga. Diantaranya adalah seperti berikut ini.

Berikut 7 hal yang mampu membuat telinga tuli :

1. Ear bud atau ear phone pada pemutar musik (music player)
Ear bud membuat suara menjadi lebih keras, sehingga untuk waktu lama dapat memekakkan telinga. Selain itu, ear bud juga membuat perubahan dalam sistem pendengaran. Bila orang terbiasa mendengarkan suara dari ear bud yang dekat dan keras, maka besar kemungkinan ia sulit mendengarkan suara pada level normal atau lembut.

2. Mobil terbuka (openkap)
Mengendarai mobil openkap membuat orang harus mendengar suara dengan level 88-90 Decibel (Db). Sebagai perbandingan, percakapan normal berada kisaran 50 Db, jalan lalu lintas sekitar 70 Db, mesin pemotong rumput sekitar 90 Db. Paparan berulang dari suara di atas 85 Db diketahui dapat menyebabkan kehilangan pendengaran permanen.

3. Obat-obatan
Salah satu efek samping yang kurang dikenal dari beberapa jenis obat, seperti obat nyeri, antibiotik tertentu dan obat kemoterapi berbasis platinum, adalah gangguan pendengaran.

4. Rokok
Satu pembuluh darah melayani koklea, yaitu organ telinga bagian dalam. Nikotin, vasokonstriktor yang menyebabkan pembuluh darah sedikit menyusut, dapat memiliki dampak yang luar biasa pada kapiler kecil yang melayani telinga.

5. Pekerjaan
Bidang pekerjaan seperti musisi, buruh pabrik, pekerja konstruksi dan pemadam kebakaran adalah beberapa orang yang berisiko tinggi untuk terpapar konstan terhadap suara keras.

6. Diabetes
Diabetes dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke telinga. Pembuluh darah sempit atau abnormal akibat diabetes dapat mencegah darah mencapai koklea, juga dapat mencegah proses pembersihan racun. Ini memiliki potensi untuk merusak sel-sel lembut di dalam telinga.

7. Anemia sickle cell
Orang dengan anemia sickle cell sering mengalami kelelahan dan sakit karena sel-sel darah mer`hnya cacat yang berbentuk sabit tidak bulat. Padahal aliran darah normal penting untuk mencapai telinga

by: langitberita.com

Sedang Stress? Makanlah Buah Pisang

Stess Melanda? Konsumsi Buah Pisang Segera!!

Selain mengandung fruktooligosakarida (FOS) yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, ternyata pisang juga bermanfaat untuk mengurangi stress. Wow…

Seperti yang dilansir oleh Genius Beauty, triptofan Mino, zat yang terdapat dalam pisang dapat meningkatkan produksi serotonin atau dikenal dengan sebutan ‘hormon bahagia’. Manfaat yang dihasilkan oleh peningkatan hormon tersebut ampuh untuk meningkatkan mood dan membuat emosi stabil.

Karena itulah, buah yang mempunyai nama latin musa paradisiaca ini sangat baik dikonsumsi saat Anda dilanda stress, serta dapat juga melindungi metabolisme tubuh.

by: langitberita.com

Depresi? Ayo Jalan Kaki

Depresi? Makanya Jalan Kaki

Kerjaan menumpuk, tugas tak henti-henti, ujian, meeting, bertengkar dengan pasangan, bertengkar dengan orangtua. Ada ribuan hal yang bisa membuat seseorang menjadi depresi. Deperesi, jika tidak segera ditangani akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Tapi ternyata ada cara mudah untuk mencegah depresi berkepanjangan!

Menurut peneliti di Skotlandia, hanya dengan sekadar berjalan kaki, Anda sudah mengambil langkah yang cukup penting untuk mencegah depresi.

Jurnal Mental Health and Physical Activity menunjukkan bahwa jalan kaki memiliki efek yang signifikan terhadap depresi. Walau depresi bisa disembuhkan dengan obat, namun para dokter tetap menyarankan olahraga untuk menanggulangi gejala depresi ringan.

Peneliti dari Universitas Sterling mengungkapkan bahwa, “Jalan kaki adalah sebuah intervensi depresi yang efektif”, dan memiliki efek yang sama dengan bentuk olahraga yang lebih berat.

Walau begitu masih diperlukan lebih banyak studi untuk menentukan berapa lama, seberapa cepat, dan dimana (di luar atau dalam ruangan) orang sebaiknya jalan kaki untuk mencegah depresi.

Paul Farmer, Ketua Eksekutif badan amal mental ‘Mind’ berkata, “Agar bisa mendapatkan efek maksimal dari kegiatan luar ruangan, penting untuk menemukan kegiatan olahraga apa yang Anda suka dan tekuni. Cobalah berbagai macam olahraga.”Ia pun melanjutkan, “Berolahraga bersama orang lain akan berdampak lebih besar lagi. Ini menyediakan kesempatan untuk memperkuat jaringan sosial, membicarakan permasalahan dan kesempatan untuk lepas dari keluarga dan pekerjaan. Jadi berolahragalah dengan teman.”

by: langitberita.com

5 Makanan Penambah Darah

Kekurangan sel darah merah (haemoglobin) bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Gejala yang dapat ditimbulkan pada awalnya adalah mengalami lemah, letih,dan  lesu. Bila terkena penyakit ini, alangkah baiknya Anda tak langsung meminum suplemen penambah darah. Anda bisa mencoba beberapa makanan yang mampu menambah darah Anda. Hal tersebut lebih aman dan alami. Makanan-makanan yang mampu menambah darah diantaranya adalah sebagai berikut.

Berikut 5 makanan yang mampu meningkatkan darah, dikutip dari Health Me Up :

1. Daging
Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi. Selain itu, daging mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan berlebihan makan daging karena dapat membuat risiko serangan jantung bertambah. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

2. Sayuran
Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Dari sekian banyak sayuran, ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon, tidak hanya memperlancar aliran darah, tapi juga menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh Anda.

4. Kacang Almond
Beberapa jenis kacang dapat mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu, harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.

5. Roti, Havermut, dan Sereal
Ketiga makanan ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko Anda terkena anemia berat.

by: langitberita.com

10 Cara Rileks dan Bahagia

Meraih kebahagian dan menjadi rileks adalah harapan dari kebanyakan orang setelah menjalani rutinitas yang berat dan penat. Untuk meraihnya, Anda bisa melakukan berbagai macam cara. Caranya tak harus dengan yang luar biasa, hal tersebut juga bisa dilakukan dengan cara yang sederhana. Cara tersebut diantaranya seperti berikut ini.

Berikut 10 cara rileks dan bahagia :

1. Sprint 10 menit

Terkadang emosi yang tak tersalurkan saat sedang menghadapi masalah membuat Anda jadi gelisah dan tidak bahagia. Salurkan emosi Anda lewat olahraga, sprint 10 menit misalnya. Paksakan diri Anda lari selama 10 menit tak berhenti, dan Anda akan merasa lebih lega karenanya.

2. Minum rebusan kulit pisang

Chung San Medical University telah menemukan penelitian menghebohkan bahwa rebusan kulit pisang dapat meningkatkan hormon serotonin sebagai pemicu perasaan bahagia di tubuh, seperti dikutip dari yahoo.uk. Rebus kulit pisang selama 15 menit, biarkan hingga dingin dan minumlah. Kabarnya rasanya seperti teh bunga chamomile namun ada sedikit aroma pisang.

3. Buat jadwal

Banyak orang berpikir untuk apa membuat jadwal kegiatan? Namun, jadwal kegiatan telah terbukti sangat membantu hidup seseorang menekan stress dan menyelesaikan seluruh tugasnya.

4. Mengonsumsi telur

Telur merupakan sumber asam amino yang dapat menekan stress. Dengan mengonsumsi telor, stress akan lebih mudah diatasi.

5. Membaca cepat

Profesor Emily Pronin dari Princeton University, Amerika Serikat menyatakan bahwa orang yang membaca lebih cepat daripada orang biasanya akan merasa lebih bahagia dan bersemangat. Saat membaca cepat, otak akan lebih aktif dan bersemangat.

6. Menanam bunga

Tak harus berkebun di belakang rumah, letakkan saja bunga favorit yang mudah dirawat di atas meja kerja Anda. Bunga memberikan energi positif dan memperbaiki mood setiap kali Anda merasa stress.

7. Menyanyi

Sekalipun Anda merasa suara Anda pas-pasan, namun setidaknya bernyanyi di kamar mandi dapat membantu Anda untuk lebih rileks dan tetap menjaga perasaan bahagia.

8. Mengonsumsi madu setiap hari

Konsumsilah sesendok makan madu setiap hari untuk meningkatkan hormon serotonin. Selain itu, madu juga banyak menyimpan manfaat kesehatan dan kecantikan.

9. Tarik nafas dalam-dalam

Saat pikiran sedang kacau, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali hingga Anda merasa lebih tenang.

10. Kurangi bacaan yang bersifat negatif dan mencemaskan

Membaca atau melihat berita kriminal, resesi ekonomi hanya akan menambah ketakutan saja. Untuk itu, cari berita atau tambahan wawasan yang sifatnya positif.

Tentunya masalah tidak akan langsung hilang dengan mencoba beberapa tips di atas. Namun, setidaknya Anda bisa lebih merasa rileks dan tenang saat berhadapan dengan masalah.

by: langitberita.com

5 Fenomena Indah nan Menakjubkan

Banyak fenomena alam yang terjadi di bumi ini. Ada beberapa diantaranya menimbulkan bencana kepada umat manunisa, namun di sisi lain fenomena yang terjadi indah dan menakjubkan. Seperti halnya, tiang chaya dan migrasi kupu-kupu monarch yang memberikan gambaran visual nan indah untuk disaksikan. Berikut adalah beberapa fenomena alam yang wajib disimak.

1. Migrasi kupu-kupu Monarch

Migrasi kupu-kupu jenis Monarch (Danaus plexippus) terjadi saat musim dingin melanda sebagian besar daratan Amerika Utara menuju daerah selatan. Warna kupu-kupu oranye dan hitam terlihat indah ketika memenuhi langit bir

2. Tiang Cahaya

Fenomena Tiang Cahaya terjadi saat cuaca sangat dingin ketika Kristal es tergantung di atmosfer, hingga akhirnya fenomena alam ini terlihat di langit malam. Semakin tinggi kristal es, semakin tinggi pula tiang cahaya itu terlihat.

3. Maelstorm

Maelstorm merupakan fenomena alam yang dimana pusaran air sangat kuat di tengah laut. Pusaran air yang terjadi di Skotlandia dan dapat terdengar hingga bermil-mil jauhnya, walaupun nyatanya maelstorm bisa saja terjadi di mana pun.

4. Badai pasir

Badai pasir terjadi ketika angin kencang mengangkat partikel tanah dan pasir ke atmosfer sehingga membentuk badai. Setiap empat puluh juta tahun ton debu dibawa dari Sahara ke cekungan Amazon.

5. Pusaran api

Yang satu ini mengerikan, namun tetap terlihat indah. Yaitu pusaran api yang terjadi saat tornado. Pusaran api terjadi ketika panas dari api mendorong udara di atasnya sedemikian rupa untuk membentuk pusaran dengan udara dingin di luar. Jika pusaran ini memperoleh pusaran vertikalÿ maka api akan terhisap ke atas membentuk pusaran api.

Pusaran api yang terjadi di Tokyo tahun 1923 membakar semua bangunan di sana yang kebanyakan terbuat dari kayu, sehingga memakan korban 38.000 orang hangus terbakar.

by: langitberita

9 Makanan yang Sangat Buruk Bila Dikonsumsi

Inilah 9 Makanan yang Sangat Buruk Bila Dikonsumsi

Banyak makanan yang tanpa Anda sadari memiliki dampak sangat buruk untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi bila Anda tengah menjalani progam diet, makanan -makanan seperti ini bisa sangat mengganggu dan merusak program Anda. Mau tahu makanan itu apa saja? Berikut diantaranya.

Berikut 9 makanan yang sangat buruk apabila dikonsumsi :

pisang goreng keju

1. Pencuci mulut yang digoreng
Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju
Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.

3. Minuman bersoda
Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop berwarna
Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.

5. Makanan cair
Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging olahan
Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken nugget
Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat
Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng
Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.

by: langitberita.com