Aktifitas yang Sering Mengganggu Diet

Ini Dia, Aktifitas yang Sering Mengganggu Diet

Bagi kaum wanita, sudah seharusnya menjaga berat badan ideal agar penampilan menarik. Tapi di kala berat badan meningkat, diet menjadi sebuah pilihan yang banyak dipilih oleh wanita untuk menurunkan berat badan. Banyak cara-cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, tapi ingat lah belum tentu semua cara-cara itu mudah. Dalam hal ini banyak wanita yang sedang diet tidak makan secara normalnya tiga kali sehari. Padahal bukanlah itu yang perlu diperhatikan, berikut ini ada dua hal yang perlu diperhatikan, yaitu:

• Mengurangi cemilan:  di sore hari dan saat senggang, kebiasaan mengemil makanan dirasa lumrah untuk dilakukan karena perut belum terlalu lapar dan belum begitu kenyang. Cemilan ini sebenarnya boleh, hanya saja pilihlah cemilan yang sehat dan perhatikan banyaknya cemilan tersebut. Kurangi cemilan yang memiliki lemak yang banyak dan tetaplah mengontrol makanan yang akan dijadikan cemilan. jauhkan cemilan yang pedas atau berminyak karena cemilan seperti itu bisa memicu anda untuk terus menyantapnya.  Sebaiknya alihkan cemilan makanan ringan dengan buah-buahan.

• Kurangi Porsi Makan: Porsi makan per sekali makan yang perlu dikurangi bukan malah mengurangi jumlah makan dalam sehari. Seperti apa yang dituliskan Kompas Female, “Yang paling tepat sebenarnya mengurangi porsi makan, dan bukan jadwal makan per hari seperti tidak makan malam,” ungkap dr Samuel Oetoro, SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari RS MRCCC. Alasannya karena dengan mengurangi jumlah makan sehari akan mengurangi sumber energi bagi tubuh sehingga metabolisme tidak terpenuhi dan mengakibatkan tubuh anda lemas dan lunglai.

Jadi bagi anda yang sedang berdiet, jangan sampai mengganggu aktifitas makan. tidak ada jalan pintas untuk semua hasil yang memuaskan. Dibutuhkan sebuah perjuangan dan kesabaran untuk mendapatkan tubuh ideal. Dietlah untuk menurunkan badan dengan sehat, bukan menyiksa diri dengan tidak makan. Selamat mencoba!

by : langit berita