Thursday, April 5, 2012

Inilah Manfaat dari Ngulet


Inilah Manfaat dari Ngulet



Hal yang tanpa sengaja kita lakukan saat letih, pegal atau saat bangun tidur adalah ngulet. Ngulet sendiri merupakan kegiatan peregangan tubuh. Sebenarnya kegiatan ini adalah hal sepele, akan tetapi hal ini ternyata memiliki beberapa manfaat yang cukup berdampak pada kesehatan tubuh. Manfaat ngulet diantaranya adalah sebagai berikut ini, seperti dilansir dari Livestrong :
Manfaat Ngulet atau Menggeliat
1. Otot Lebih Fleksibel
Setelah tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi berbaring yang sama dalam waktu yang lama.
Setelah terjaga, Anda secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk mengembalikan fleksibilitas di tangan, belakang leher dan kaki. Otot yang lebih fleksibel akan membuat Anda terbangun lebih mudah dan bersemangat menjalani tugas sehari-hari.
2. Fleksibilitas Sendi
Penyebab kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik dan lingkungan yang dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.
Peregangan di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan. Penurunan fleksibilitas pada sendi dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami arthritis atau memiliki keseimbangan yang rendah, yang dapat mengakibatkan cedera.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Peregangan di pagi hari secara dramatis meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan pereganga, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot. Sirkulasi darah yang baik akan membantu Anda untuk bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.
4. Menghilangkan Stres
Peregangan juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari, terutama bila Anda harus menghadapi hari yang menegangkan.
by : langitberita.com

No comments: